Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jak żyć dłużej? 10 rzeczy, które pomagają osiągnąć długowieczność i cieszyć się lepszym zdrowiem do końca dni [WYNIKI BADAŃ]

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Co sprawia, że niektórzy dożywają stu lat? Naukowcy badający tę kwestię mają szereg odpowiedzi, a niektóre z faktów mogą być sporym zdziwieniem. 

Sprawdź, co robić, by żyć dłużej!
Co sprawia, że niektórzy dożywają stu lat? Naukowcy badający tę kwestię mają szereg odpowiedzi, a niektóre z faktów mogą być sporym zdziwieniem. Sprawdź, co robić, by żyć dłużej! MatissDzelve/pixabay.com
W dążeniu do długowieczności ogromne znaczenie mają codzienne przyzwyczajenia i nawyki. O ile jednak wiemy mniej więcej, co skraca nam życie, czy możemy postępować tak, by je wydłużać? Jak najbardziej! Dowiedz się, w jaki sposób żyć dłużej (i zdrowiej).

Długowieczność to nic innego, jak długość życia przekraczająca oczekiwania, które dla wielu osób w Polsce nie przekraczają nawet 80 lat. Tymczasem ludzkie możliwości pozwalają dożyć nawet 110 lat (osoby takie są nazywane superstulatkami), a spokojnie – setki.

Za długość życia oczywiście odpowiadają geny, ale ich wpływ szacuje się na zaledwie 20-30 procent. Reszta to czynniki zależne od stylu i historii życia. Te, które mają negatywny wpływ na długość życia, to przede wszystkim:

  • niedobór snu,
  • niedobór ruchu,
  • sięganie po używki takie jak papierosy i nadmiar alkoholu,
  • nadmierne spożycie białka, zwłaszcza zwierzęcego,
  • zbyt duża ilość cukru w diecie,
  • nieleczone zbyt wysokie ciśnienie krwi,
  • zaburzenia odżywiania,
  • depresja,
  • impulsywny charakter,
  • brak interakcji społecznych.

Więcej na temat działania tych czynników przeczytasz w galerii:

Badania poświęcone wpływowi różnych czynników na ryzyko przedwczesnej śmierci (ze wszystkich powodów, przyczyn sercowych, wskutek choroby nowotworowej itp.) pozwoliły też naukowcom na określenie sposobów, w jakie można wydłużyć egzystencję i spędzić dodatkowe lata we względnym zdrowiu.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Jak żyć dłużej? 10 rzeczy, które pomagają osiągnąć długowieczność i cieszyć się lepszym zdrowiem do końca dni [WYNIKI BADAŃ] - Strona Zdrowia

Wróć na kolobrzeg.naszemiasto.pl Nasze Miasto